断続的な断食は健康とフィットネスの世界を席巻しています。人々がクレイジーな結果を目にするとき、私たちはこれがどのようにそしてなぜ機能するかを見つけなければなりません。当初、この新しいライフスタイルはカロリー不足に関連するダイエットの流行の1つに過ぎないと考えていましたが、それがダイエットの欠如に関連していることに気付きました。断続的な断食は、すべてのボディビルダー、減量愛好家、およびライフスタイルを健康的なライフスタイルに変えようとしている人々によって使用される方法です。ライフスタイルの仕組みは次のとおりです。人は食事時間よりも断食しますが、最も一般的なのは16時間の断食と8時間の食事です。自分に合った方法で時間を調整できます。通常は2食とスナックを食べることをお勧めします。方法の変更により、オペレーターは活力と新鮮さに満ち、若返った気分になります。これは、行き止まりであっても、多くの理由で人気がある、または人気になっています。ここにいくつかの利点と食事の実際の効果についての説明があります。
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断続的な断食-新しい生き方
細胞、遺伝子、ホルモンの機能を変える
体内のいくつかのものが変化します。1つ目は、インスリンレベルが急激に低下し、脂肪燃焼プロセスを促進することです。人間の成長ホルモンはまた脂肪質の燃焼、筋肉獲得および他の多くの行為の同じ機能を高め、実行します。細胞に関しては、絶食は強化された細胞修復につながり、細胞から老廃物や死んだ物質を取り除きます。遺伝子も変化し、多くの病気に対する防御と防御の強化につながりました。
脂肪と腹脂肪を減らす
多くの人々は断続的な断食ルートを選択して体重を減らします。はい、それはあなたが食べる量を減らしますが、これはこの方法の背後にある魔法ではありません。インスリンレベルの低下とヒト成長ホルモンの増加も、脂肪燃焼プロセスに貢献しています。さらに、ノルエピネフリンの増加は脂肪を減らすだけでなく、エネルギーも増やします。断続的な脂肪を持つ多くの人々は、日々の仕事の中で精力的で目覚めています。この計画はあなたの代謝率を高めることができ、単にカロリー不足の食事療法に従うよりも多くの筋肉を失うことはありません。
炎症を減らす
炎症と酸化ストレスは、あなたを長い間悩ませてきた老化や他の病気を引き起こす主な要因です。どうしてそうなった？基本的にはかなり複雑ですが、体内のフリーラジカルと呼ばれる分子が体内の善玉分子を破壊し破壊するためです。断続的な固定が炎症と闘い、慢性疾患を予防することが示されています。炎症は、すべての人に起こる身体の免疫反応です。断続的な断食のように、特定の食品は炎症を軽減することができます。フリーラジカルの存在により、炎症を軽減することが推奨されています。