これらの必須の火のヒントは、夏に備えます
私たちは大晦日を祝ったばかりであり、冬は完璧な時期です。週末を快適な食事に過ごすために重ねることができます。それにもかかわらず、春が近づいており、すぐに水着の季節になります。太陽が降り注ぐビーチでカクテルを楽しみたくはありませんが、夏休みの2週間前までは、ダイエットを忘れています。したがって、これはほんのわずかな変更を加えて食事を改善し、ビーチに到着する前に体が再始動できるようにする絶好の機会です。
集中する
フィットネス目標を維持するために、今すぐ小さな現実的な目標を設定してください。新しいフィットネスクラスを試す場合も、健康的な食事を食事に追加する場合も、これは計画を立てるときです。
動く
私たちは夏の体を素早く修復する方法を望んでいますが、まだ奇跡的な治療法はありません。一部のフィットネス専門家は、代謝を促進するために、フィットネスレジメンにウェイトトレーニングを追加することを推奨しています。専門家のジュヌビーブブロックは、最も効果的な体重のエクササイズには、「スクワット、腕立て伏せ、突進、腹筋、上腕三頭筋、屈曲、および板」が含まれると考えています。
食べる権利
今がインスタの水着の写真を撮り始める絶好の機会です。一流の栄養士であるスージーバレルは、次のように推奨しています。「特別なアクティビティや特別なイベントが何であれ、野菜、サラダ、赤身のタンパク質、栄養価の高いスナックに集中する必要があります。」
キッチンの準備
夏のwasitlineのもう1つの重要な動機は、食事をコントロールするためにレストランやファーストフードで食べる代わりに、自宅でより多くの食品を準備できるようになったことです。したがって、今すぐディナーのために自分のランチをさらに準備することをお勧めします。
狂信的
ソフトドリンク、ボトルジュース、ミルクコーヒー、アルコールを年間を通じて消費してカロリーを消費していますが、専門家は、1日2リットルの水でも、できるだけ多くの魔法のH2Oを加えて水分を維持することをお勧めしています。
ビーチでお会いしましょう！