罪悪感のないバナナパンを作る方法
バナナブレッドは、あなたの一日を明るくし、あなたの家と胃を暖めることができる必須の全アメリカのコンフォートフードです。この料理は本当にあなたの心配事をすべて解消させ、それらすべての甘い渇望を満たします。このレシピは、他と同じようにふわふわでしっとりとしたバナナブレッドを作ります。ある条件下では、ヘルシーです！
このバナナブレッドは何が健康的ですか？
この特定のレシピは、100％全粒小麦粉を使用して作られ、レシピに含まれる精製小麦粉と加工砂糖は含まれていません。他の種類の栄養素を提供する蜂蜜、メープルシロップ、またはシランで自然に甘くなります。また、不健康なバターの代わりに、オリーブ、野菜、ココナッツなどのオイルも必要です。
必要なものは次のとおりです。
- ½ハチミツまたはメープルシロップ
- 卵2個
- つぶした完熟バナナ1カップ（中程度のバナナ2つまたは大きなバナナ2つ）
- ¼カップの選択や水のミルク
- ティースプーン1杯の重曹（ベーキングパウダーではありません。同じではありません！）
- 小さじ1バニラエキス
- ½小さじ塩
- ½小さじ1杯の挽いたシナモン、さらに上に渦を巻く
- 1¾カップの白い全粒小麦粉または通常の全粒小麦粉
- 完全にオプション：刻んだクルミやピーカン、チョコレートチップ、レーズン、刻んだドライフルーツ、新鮮なバナナスライスなどの½カップミックスイン…
どうやってするの：
オーブンを華氏325度に予熱することから始め、約9×5インチのパンにグリースを塗ります。次に、大きなボウルに油、蜂蜜、卵、つぶしたバナナと牛乳を混ぜ合わせます。混合物を暖かい場所、できればストーブの上に置きます。次に、重曹、バニラ、塩、シナモンを加え、泡立て器で混ぜます。チョコレートチップのようなものを追加したい場合は、ここが最適です。次に、混合物を油を塗った鍋に注ぎ、シナモンを振りかけます。ナイフの先をバッターにかけ、渦巻き模様のディテールを追加することもできます。生地を約55〜60分焼き、つまようじで中央を確認します。きれいに出れば調理されます。スライスする前に、パンを10分間冷ましてください。