あなたが必要とする最高のアンチエイジング食品

この秘密が老化を打ち負かしたくないのは誰ですか？特にそれは私たちの顔にとても目立ちます。アライグマの目や目の下の厄介なバッグは誰も望んでいません。しわが欲しくない。だから、若くなりたいなら、毎日これらの食べ物を食べる必要があります！はい、適切な食品を食べることはあなたを大いに助けます。さあ始めましょうか。

肌を柔らかくするのに最適：ザクロ

ザクロはビタミンCが豊富で、太陽によって引き起こされるしわを防ぐのに役立ちます。さらに、米国ニューヨーク市のシナイ医科大学のデブラジャリマン博士  は、ザクロ種子のジュースにはエラグ酸とプニカラギンが豊富であると述べています。1つ目はポリフェノール化合物として使用され、フリーラジカルの破壊に対抗し続けることができます。2つ目は超栄養素であり、コラーゲンを保持する身体の能力を高めることができます。 。毎週、ジュースだけでなく、ザクロの種のグラスを飲むようにしてください。

ザクロ

細い線を滑らかにするのに最適：ブルーベリー

ブルーベリーは他のどの食品よりも多くの抗酸化物質を持っています。つまり、ブルーベリーは、日光への露出、感情的なストレス、過度の運動を引き起こす可能性があるフリーラジカルから肌をさらに保護します。1日に半杯のブルーベリーのみを飲むと、細胞構造の損傷を防ぐことができ、固さ、小じわ、しわが失われる可能性があります。

細い線のブルーベリーを滑らかにするのに最適

引き締めに最適：ケールとほうれん草

ケールとほうれん草の両方に、太陽への露出を防ぐのに役立つ特別な植物栄養素または抗酸化物質が含まれています。ほうれん草はβ-カロチンとルテインが豊富で、これら2つの栄養素は皮膚の弾力性を改善することが証明されているため、Journal of Agricultural Food Chemistryが実施した研究によると、毎週ケールかほうれん草、またはその両方を3カップ食べるようにしてください。