なぜこの夏にスイカをもっと食べるべきなのか
スイカはこれまでで最も人気のある果物の1つであり、それには正当な理由があります。甘くておいしい果物は、さわやかな品質のため、夏の理想的なスナックです。さて、あなたはスイカが思ったよりずっと健康であることを知っていましたか？実際、赤い果実には多くの利点があり、この夏は間違いなくもっともっと食べたくなるでしょう！
がんと闘う
スイカにはリコピンと呼ばれる植物性化合物が含まれています。研究者たちはこれを研究し、それが癌の予防に役立つ可能性があることを発見しました。どう？この化合物は、インスリン様成長因子-IGFを減少させることができます。このタンパク質は、人間の細胞の分裂に関連しています。高いIGFレベルは癌に関連しています。
保湿
もちろん、飲料水は健康と機能を維持するために不可欠です。ただし、水分の多い食品を食べることも役立ちます。スイカは92％が水だと聞いたことがあるかもしれません。最も重要なのは、果物と野菜があなたが満腹感を感じるのを助けることができる理由の1つは、それらの高い含水量です。したがって、繊維と水の組み合わせは、カロリーをあまり高くせずに多くの食品を食べていることを意味します。
高ビタミンC
果物に関して言えば、スイカはカロリーが最も低いものの1つです。カップあたり46カロリーだけ。これは、ベリーなどの低糖果物よりも低いです。実際、スイカのカップには、ビタミンC、A、B1、B5、B6など、他の多くの栄養素が含まれています。カリウムとマグネシウムも含まれています。要するに、スイカは私たち全員が健康を維持するために必要なビタミンを得るための素晴らしい方法です。
肌や髪に良い
言ったように、スイカはビタミンが豊富です。さて、これらのビタミンの2つは皮膚や髪に非常に役立ちます。ビタミンCとビタミンAです。ビタミンCは、体がコラーゲンを生成するのを助けます。コラーゲンは、肌を柔らかく、髪をしっかりと保つタンパク質です。ビタミンAは、皮膚細胞の作成と修復に役立つため、健康な皮膚にとっても重要です。言うまでもなく、スイカには日焼けから皮膚を保護するのに役立つ2つの化合物も含まれています。